セラピストYukoコラム - Y's essence（ワイズエッセンス）

近頃、パソコンなどで前のめりの姿勢が多くなっていませんか？

肩甲骨周りに筋肉が盛り上がり、老廃物も溜まり、肩が盛り上がってませんか？

すると肺呼吸も浅くなっていませんか？
腹式呼吸してみて！

ゆっくり少しづつ10秒以上吸えますか？

吸うの無理⁇ 浅い？

そんな方は普段から、頭もボーッとなり、首コリ、頭痛すら感じる方も多いようです。;^_^

顔も「たるみ」ますよ！

肩甲骨周りを開く運動をお勧めします☆

ワインやビール瓶を2本並べてテープでくっつけ、新聞紙で巻き丸い棒状にするとか、丸い棒状のモノを用意します。
(体重で壊れない危なくないもの)

先ずは仰向けに寝そべり、肩甲骨や背中辺りに棒状のモノを置き、上下にゴロゴロさせます。

肩甲骨が開くのが分かりますよね^^

またには、ストレッチしましょう♪

今日も暑い予感！食間の水分補給で頑張りましょう( ੭ ॑꒳ ॑)੭*.°

お肌の水分補給には「ミズカラ」！

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