セラピストYukoコラム 心と身体に効くビタミンヒント
2014/6/4(水) クエン酸を摂取して♪
朗報！ クエン酸を摂取して♪疲労物質や尿酸を排除するし、クエン酸サイクルは代謝を上げてくれる♪
2015/4/27 春の旬ものは解毒になります
おはようございます。今年は裏年らしいので、筍が取れるのが少ないらしい(^_^;)
2014/9/17 まだまだ暑い9月中旬*
疲れも出て来てダル〜い人もいるかも☆*モノも腐れやすいし、体の調子も悪いから、今日は酢の物摂りませんか？
2014/9/8 脳の集中力を高める食べ物といえば
錦織選手の決勝進出は凄い！約3時間にも及ぶ体力と精神力は見事なものです
この精神力や集中力つまり脳に効く「ブレイン・フード」が必須‼
2014/9/5 脳内ホルモン
中々、眠れないという方は、鶏のムネ肉やササミなどの鶏肉を食べてみて♪その中にはトリプトファンというアミノ酸がセロトニン→ メラトニンに変わります。
2014/9/4 無花果を食べて腸美人に
美味しそ〜な無花実(いちじく)が旬で出回ってますね♪あの無花果のツブツブのそれぞれが花なのですよ^^
子供の頃は苦手だったのに、今は美味しそうに感じるのは何故かしらん？
2014/8/26 夏にピッタリの野菜！
夏バテ気味〜！こんな時にピッタリなのが、空芯菜！
たっぷりのカリウムと夏バテ防止のビタミンＢ1.B2がエネルギー代謝を高めてくれるから、夏にピッタリの野菜！
2014/8/25 エノキ茸で手作りなめたけ♪
エノキ茸は一年中見かけます。エノキ茸はダイエットに効果的と流行りましたね^^
「β-グルカン」を含むキノコキトサン。
2014/8/15 健康を突き詰めれば美容となります♪
刺身には、刺身のツマ、つまり大根の線切りが何故付いてるのでしょうか？大葉は何故？
ワサビは何故？
海藻類は何故？
2014/8/7 やっぱり夏には鰻‼︎
でも稀少になってる鰻…ウナギは、強壮食品として、夏の盛り、土用の丑の日に食されてきましたが…その日は帰りが遅くてもう鰻が売切れていた(>_<) 2014/8/6(水) 暑いと「食欲ない」…？
暑いと「食欲ない」…「胃が痛い」「胃もたれ」なんてカウンセリングで近頃よく聞きます。
2014/7/18(金) 美味しく健康と美肌に！
特に食欲が落ちがちな夏。私は大好きな野菜や果物、しかも夏の旬のものを極力食べるようにしています。（1日野菜＆果物合わせて350g以上)
2014/7/9(水) 内臓脂肪を取る、痩せる糖の料理教室
麹には酵母菌がいて、料理次第で、目を覚まさせた状態に出来ます☆つまり酵母や酵素が生きています♪
だから、旨みが違う‼
2014/7/4(金) お昼は夏野菜たっぷりのお弁当♪
フィトケミカル！抗酸化野菜です^^
7つの色の野菜を350g摂取したら、セラミド不足を解消・再生します。
2014/6/26(木) 良い油と悪さをする油。
役に立たないばかりか体に害をもたらす「悪玉の脂肪」って何だが判りますか？マーガリンやショートニング。
トランス脂肪酸の事です。
2014/6/18(水) 今週の土曜日はクルミと美腸をつくる麹を使って料理教室♪
陽射しが強くなってきましたね。シミやシワの美肌にはビタミンＣやEの食べ物が良いのですが、オメガ3もハリを出してくれます。
2012/12/15(土) ミズカラは時を超える♡ 人細胞の本来の回復力を最大限に引き出すスキンケア♪
成分にレスベラトロールも配合☆ 2012/10/26(金) 冬瓜の効能
まだ冬瓜を八百屋さんで見かけました^^冬瓜って、冬の瓜と書きますが、実は旬は夏。6月〜9月が旬なのです。
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