セラピストYukoコラム
2014/7/25(金) 夕食の時間帯、気にしてますか?
腸マイスターの山口です♪
太った!
そんなに食べてないのに‼
カウンセリングの時にそういった事を聞きます。
食べるバランスも時間帯も問題視しないと…
夕食の時間帯が9時以降。
これだと肥満の原因になります;^_^A
なぜなら…
胃が動くのは夜9時までです。
夜の9時以降に食べたものは、次の日の朝まで残ってしまいます。
これを胃残りといいます。
胃に残っている食べ物が、実は肥満の原因で、胃腸・肝臓などの病気の原因になります。
一日中胃腸や肝臓が働いて休む暇がないので、次の朝に疲れてスッキリ起きられないとか…
特に、ダイエットには8時までに食べ終わる事をお勧めします。(8時以降は、水分以外は食べ物は口にしない)
健康には、夜はやはり9時以降は飲み食いしてはいけないという理由分かりました?
今日もワクワク元気に( ´ ▽ ` )ノ