セラピストYukoコラム
2014/7/18(金) 美味しく健康と美肌に!
私の健康法
美味しく健康と美肌に!
これがテーマです。
特に食欲が落ちがちな夏。
私は大好きな野菜や果物、しかも夏の旬のものを極力食べるようにしています。(1日野菜&果物合わせて350g以上)
夏の旬の物を沢山食べていたら、冬は元気になりますよ^^
夏の旬野菜や果物は、夏バテを予防し、抗酸化で体を守り美肌にするありがたいパワーに満ち溢れています。
(7色の野菜と果物はフィトケミカル! アンチエイジングとして注目されています。)
果物は100gを毎日摂取したら高血圧の予防にも♪
また、野菜だけでは物足りないと感じた時には、ビタミンBがタップリの豚肉と合わせて軽く炒め物をします。醤油麹、胡麻油やコチュジャンなどを絡めるとグッと食欲も増します。
今日もワクワク良いことがいっぱいありますようにପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
新着記事
- 昨日はミズカラの勉強会でした
- 薄着はもう直ぐ!
- 12日のお題は「甲イカ」
- 5分で焼いた冷凍ステーキ
- 22日今日感TVのお題は牛肉❣
- 今回は「特別な甘酒」
- ユウコのひとりごと
- 15日火曜のTV.お題は「サラダ菜」❣
- 8日15時30分、RKB今日感TVのお題は「茄子」
- ユウコのひとりごと
- 本日23日の今日感TVのお題は「アスパラガス」
- 嬉しいヘルシー!糖質制限の食育♪
- 明日の今日感TVは?
- 10日夜に長崎へ
- 明日、2日の今日感TVのカレイ料理出来た‼
- 今日感TV「旬食」はコレでした❣️
- 明日の今日感TVは「レンコン」!
- 今日のTV出演!お題は「ブロッコリー」🎵
- 今日のTV出演!5日のお題は「大根」
- 予約の再開