セラピストYukoコラム
2014/9/16 朝からバランスの取れた食事してますか?
雨が長続きしたせいか野菜が高騰していますね。
朝からバランスの取れた食事してますか?
朝ご飯を食べないと、体から栄養素を奪います。
体を喰ってしまう?
何故…?
ご飯はエネルギーになります。
体を動かしたり、考えたりするエネルギーに変えるからです。
だから、ご飯を食べないとエネルギーに変える為に体から奪います。
若さへのポイントは、朝ご飯をしっかり食べてから12時間以内に夕ご飯を軽く納める。
ダイエットなら8時間〜10時間以内。
同じ時間帯に食べて、体内時間を整えたら、体の代謝も上がります♪
今日も朝、昼食まではしっかりと食べて動きましょう୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛