セラピストYukoコラム - Y's essence（ワイズエッセンス）

雨が長続きしたせいか野菜が高騰していますね。

朝からバランスの取れた食事してますか？

朝ご飯を食べないと、体から栄養素を奪います。

体を喰ってしまう？

何故…？

ご飯はエネルギーになります。

体を動かしたり、考えたりするエネルギーに変えるからです。

だから、ご飯を食べないとエネルギーに変える為に体から奪います。

若さへのポイントは、朝ご飯をしっかり食べてから12時間以内に夕ご飯を軽く納める。

ダイエットなら8時間〜10時間以内。

同じ時間帯に食べて、体内時間を整えたら、体の代謝も上がります♪

今日も朝、昼食まではしっかりと食べて動きましょう୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛