セラピストYukoコラム - Y's essence（ワイズエッセンス）

【脳内ホルモン】

中々、眠れないという方は、鶏のムネ肉やササミなどの鶏肉を食べてみて♪

その中にはトリプトファンというアミノ酸がセロトニン→ メラトニンに変わります。

このメラトニンは、脳内ホルモンの一種とされ、「体内時計」を調整を司っています。

だから睡眠と深く関係してますが、加齢とともに分泌量が減少します。また若さのホルモンとも言われ、免疫力を上げる作用もあります。

外国に行ったら、時差ボケなんて体験ありませんか？

そういうときは、メラトニンを手軽に、キャビン・アテンダントは、サプリメントとして米国ドラッグストアなどで買いますが、日本では許可されていません。

体内時計を調整し、不眠、時差ボケなどを解消するメラトニン。

鶏肉の他に牛乳、ピーナッツ、アーモンドなどからも摂取することが出来ます。

若さに繋がる脳内ホルモン、メラトニン♪

今日のお弁当も鶏肉〜(#^.^#)