セラピストYukoコラム - Y's essence（ワイズエッセンス）

錦織選手の決勝進出は凄い！

約3時間にも及ぶ体力と精神力は見事なものです

この精神力や集中力つまり脳に効く「ブレイン・フード」(注)が必須‼

健康とは体・心・脳の全てが健康なコト♡

この脳の集中力を高める食べ物といえば、レシチン♪

体の細胞の一つひとつの細胞膜にはレシチンが関与。

栄養を取り入れ、老廃物を排出します。つまりこの細胞膜はフィルターの役目をしています。

それに脳の働きをサポートしたり、修復したりしています。

食べ物からの栄養レシチンは→アセチルコリン「神経伝達物質」となり、細胞から細胞へ情報を流して行きます。

つまり、集中力や記憶力を高める効果があります。

また、イライラを抑える精神安定剤の役目も！

このレシチンは、余分なコレステロールも排出！

ただし、酸化しやすいからビタミンEやトコトリエノールが必要でしょう☆

ビタミンEは大豆、納豆、枝豆、ゆば、高野豆腐、きな粉など

トコトリエノールは食品から摂取しにくいけど、パーム油、大麦、小麦、健康食品などから

ただ、筋肉が硬いと全身に流れません(>_<)

だって…

栄養を全身に運んでくれる血液が流れているのは筋肉の中。

栄養素をしっかりと吸収するには筋肉がほぐれていることが必須です。

そこで筋肉をしっかりとほぐして体の流れを良くして、血流を良くして栄養を全身に流して行きたいですね^^

だから全身リンパドレナージュ♪


注:「ブレイン・フード」とは、脳をターゲットにした最低のエビデンス(科学的根拠)、セーフティが認められた食品やヘルスフード(健康食品)のコト